Globalmed-09.ru

Все о здоровье

Нередко задаваемые вопросы о бессоннице

Нередко задаваемые вопросы о бессонницеЧто такое бессонница?

Ответ:

Количество сна, нужное человеку, находится в зависимости от самого человека. Одни люди дремлют меньше, чем другие, и при всем этом нормально работают в течение всего денька.

Во время бессонницы сон неспокойный, фрагментарный, соответственно происходит недосыпание. На утро человек ощущает себя усталым и вялым. Может проявляться неспособность стремительно засыпать. Либо же человек нередко пробуждается ночкой и после пробуждения не может опять заснуть. Либо же пробуждается очень рано. После чего человек мучается целый денек – он усталый, не хватает энергии, не может сосредоточиться и очень раздражителен.

Бессонницу можно поделить на такие типы: временная (недолговременная) повторяющаяся (возникает и проходит), приобретенная (длительная). Бессонница, которая продолжаться от одной ночи до нескольких недель считается временной. Если же эпизоды бессонницы происходят временами, такая бессонница классифицируется как повторяющаяся.

Приобретенная бессонница – это бессонница, которая волнует очень нередко и длится один месяц и больше.

Каковы предпосылки бессонницы?

Ответ:

Больше всего к бессоннице предрасположены люди старше 60 лет, дамы, люди, ранее страдающие депрессией. Стресс, беспокойство, приобретенные заболевания (к примеру, артрит либо сердечная дефицитность), прием определенных фармацевтических средств увеличивает риск развития бессонницы.

Временная бессонница.

Причинами временной и повторяющейся бессонницы обычно являются:

  • Периоды сильного стресса
  • Шумное окружение (к примеру, окна комнаты, выходящие на гулкую улицу)
  • Экстремальные температуры (очень горячо либо очень холодно)
  • Изменение обычной обстановки (гостиничные номера)
  • Трудности с режимом сна\бодрствования (перелёт через несколько часовых поясов либо посменная работа)
  • Побочные эффекты медпрепаратов

Приобретенная бессонница.

Приобретенная бессонница – одно из более сложных расстройств сна, обычно включающее в себя несколько причин, как физиологических, так и психических заморочек. Депрессия – одна из часто встречающихся обстоятельств приобретенной бессонницы. Артрит, почечная дефицитность, астма, апноэ, синдром усталых ног, болезнь Паркинсона, гипертиреоз (синдром, обусловленный увеличением активности щитовидной железы) также могут вызвать бессонницу.

Не считая того, спровоцировать бессонницу может и образ жизни. Если ничего не поменять в собственном стиле жизни, то он может только растягивать продолжительность бессонницы. К схожим факторам стиля жизни относятся:

  • Чрезмерное потребление кофеина
  • Употребление алкоголя перед сном
  • Курение перед сном
  • Нередкий маленький сон после обеда либо вечерком
  • Непостоянный либо повсевременно нарушаемый режим сна\бодрствования
  • Ожидания заморочек со сном и соответственно беспокойство об этом
Как происходит диагностика бессонницы?

Ответ:

Если у вас бессонница, во время обследования доктор будет задавать вопросы о ранее случавшихся болезнях и дилеммах со сном. Не считая того, доктор попросит завести ежедневник. Либо же проведет беседу с человеком, спящим рядом с вами. Доктор должен знать, сколько вы спите и как вы спите.

Может пригодиться спец обследование сна (проведение ночи в лаборатории), но исключительно в том случае, если есть подозрения на мед трудности, к примеру, апноэ либо нарколепсию.

Как лечится бессонница?

Ответ:

Временная бессонница в особом лечении не нуждается, потому что эпизоды бессонницы продолжаются недолго (максимум несколько дней). К примеру, если причина бессонницы – временные конфигурации в распорядке денька (к примеру, расстройство биоритмов в связи с перелётом через несколько часовых поясов), работа био часов восстанавливается без помощи других, без каких-то вмешательств.

Некие люди, страдающие временной бессонницей, принимают снотворное ускоренного действия, которое помогает заснуть и увеличивает активность на последующий денек. Как в случае с хоть каким лекарством, снотворное имеет потенциальные побочные деяния. Прием безрецептурного снотворного обычно не рекомендуется для исцеления бессонницы.

К исцелению приобретенной бессонницы относится:

  • Исцеление болезней либо психологических расстройств (к примеру, апноэ либо депрессия), которые вызывают бессонницу.
  • Отказ от вредных привычек, которые провоцируют бессонницу (к примеру, чрезмерное потребление кофе либо нередкий дневной сон).
  • Вероятный прием снотворного (хотя долгое внедрение снотворного для исцеления приобретенной бессонницы – противоречиво).
  • Бихевиористские способы для улучшения свойства сна, к примеру, релаксация (помогает расслабить разум и тело), серьезный режим сна (верно регламентированное количество сна) и повторная адаптация (помогает сравнивать кровать и время сна со сном).

 


 

Похожие статьи:

Бессонница: улучшаем сон

Бессонница означает, что вы не можете быстро уснуть или беспробудно спать всю ночь. Это довольно распространенная проблема. В настоящее время большинство людей страдает расстройством сна из-за стресса, беспокойства или беспорядочного...

Бессонница: симптомы и предпосылки

Бессонница – это расстройство сна, которое характеризуется нехорошим сном и недосыпанием. У людей, страдающих этим нарушением сна, могут проявляться один либо несколько из последующих симптомов: Тяжело уснуть Нередкие просыпания ночкой,...

Храп – предпосылки, как избавиться?

Храп – отзвук ночных кошмаров, который нередко превращает в муку жизнь и сон как наш, так и наших близких.  Не у каждого сон тих и безмятежен. Громкость храпа  и его...

Бессонница ухудшает тревожное расстройство

Трудности со сном в течение нескольких ночей может означать тревожное расстройство либо депрессию. Приобретенная бессонница может быть признаком развития тревожного расстройства, также симптомом депрессии. Такие выводы были изготовлены в процессе...

 

LiRu