Globalmed-09.ru

Все о здоровье

Уничтожить свое сердечко

Уничтожить свое сердечко

Смотреть за здоровьем нужно, но почему-либо многие люди об этом запамятывают, а позже удивляются – почему к пятидесяти годам за плечами уже целый набор приобретенных заболеваний. Мы поведаем о 10 самых всераспространенных ошибках, которые могут окончиться инфарктом.

1. Продолжайте курить.

Курение увеличивает давление, содействует образованию тромбов и вообщем является номером первым в перечне обстоятельств досрочной смертности от сердечно-сосудистых болезней.

Опасности сердечных болезней понижаются уже в течение нескольких дней после отказа от никотина. А через 10 лет после того, как вы бросили курить (даже если и часа не могли без сигареты) ваше здоровье стопроцентно придет в норму.

2. Игнорируйте боли в сердечко.

Боль в груди – это симптом, с которым необходимо немедля обращаться к доктору. Она может быть признаком ишемической заболевания сердца и даже надвигающегося инфаркта. Если резкие боли начинаются после физической нагрузки – обратитесь к медику как можно быстрее.

3. Вините во всем гены.

Наследственность играет огромную роль в развитии сердечно-сосудистых болезней. Но болезнь родителей не только лишь показывает на вашу к ней расположенность, она к тому же значит, что вы сможете принять меры против нее уже на данный момент. К примеру, южноамериканские исследования демонстрируют, что понижение уровня холестерина уменьшало риск инфаркта даже у пациентов с долговременной домашней историей заболевания.

4. Не ходите на обследования.

Не все симптомы сердечно-сосудистых болезней можно найти без помощи доктора. И, кстати, некие из их просто и дешево лечатся – при условии, что вы впору нашли эти симптомы. Для этого довольно часто посещать доктора.

5. Сидите дома.

Физическая активность понижает риск появления заморочек с сердечком. Домоседство, напротив, – увеличивает. Физические упражнения помогают восстановить давление крови, понизить уровень холестерина, содействуют потере веса, обеспечивают тонус сосудов и понижают стресс.

6. Не принимайте лекарства.

К огорчению, не редки случаи, когда человек, у которого было выявлено сердечно-сосудистое болезнь, почувствовав себя лучше, просто перестает принимать лекарства. Помните, прописанный доктором курс препаратов – ваша страховка от сердечного приступа.

7. Не обращайте внимания на растущую талию.

Если вам требуется все более широкий пояс – это повод для беспокойства. Повышение жировой ткани в районе талии – отчетливый знак метаболического синдрома: сочетания причин риска, которые могут привести к заболеваниям сердца, инфаркту и диабету. А еще это неплохой стимул держать себя в форме.

8. Наплюйте на аритмию.

Нарушение сердечного ритма (когда сердечко начинает биться резвее либо медлительнее, чем обычно) – явление противное, но для многих «терпимое». Подумаешь, ересь какая… Меж тем, аритмия – очень суровый симптом, который может быть признаком ишемической заболевания сердца.

9. Давление? Пусть вырастает.

Наилучший метод убить свое сердечко – это не вылечивать завышенное давление крови. Это может окончиться сердечной дефицитностью и значительно повысить опасности инфаркта и инфаркта.

10. Ешьте больше.

Лишний вес и ожирение содействуют заболевания сердца, сердечной дефицитности и недлинной длительность жизни. При всем этом даже малозначительная утрата веса может сделать лучше причины работы сердца. Сведите к минимуму количество насыщенных жиров, холестерина и транс-жиров в вашем рационе. И добавьте побольше фруктов, овощей и орехов. 10 методов уничтожить свое сердечко.

 


 

Похожие статьи:

Три метода манипулировать мужиком

К чему только не прибегают дамы по отношению к мужикам, чтоб достигнуть собственного. Мы притворяемся нежными кошечками беззащитными созданиями и давим на жалость. Все наши старания не что другое, как...

Тяжесть в желудке после пищи

Вздутие животика, газы, тяжесть в желудке – временами с данными противными симптомами сталкиваются очень многие люди. У кого-либо подобные симптомы появляются очень изредка, а кто-то живет с ними фактически всю...

Убийственная краса

Краса может сколько угодно добиваться жертв, но если в жертву нужно принести здоровье, от таковой красы лучше отрешиться. Что убивает ваше здоровье? Туфли. На больших каблуках ноги будут отекать резвее,...

Обучаемся ходить

Понимаете ли вы, что скинуть вес, другими словами спалить жир, помогает конкретно ходьба, а не пробежка и не бег по лестнице? Не считая того, это самый дешевенький и доступный метод...

 

LiRu