Globalmed-09.ru

Все о здоровье

Как кинуть курить даме и не поправиться

Как кинуть курить даме и не поправитьсяЕсли вы, почетаемая дама, относитесь к группе курящих дам, то наверное не раз слышали такие едкие замечания от некурящих типа: "кинуть не пробовала?" либо обычное нравоучительное: "мужчины курящих дам не обожают..." Обычно, все эти выпады с драматичностью воспринимаются курильщицами, но мечта кинуть курить все-же остается кое-где в глубине души, но многие больше переживают по поводу: как кинуть курить и не поправиться.

Раз уж факт имеет место быть, означает, нужно просто осознать, а почему фактически происходит набор веса с того момента, как вы вдруг решили позаботиться о собственном здоровье и в конце концов кинуть курить. Зная причину, вы можете управлять своим организмом и тем избежать набора избыточного веса, а параллельно услаждаться здоровым образом жизни.

Почему набирается вес, когда бросаешь курить

Понятно, что всякий раз во время курения с сигаретным дымом организм получает порцию вредных веществ.

Когда процесс повторяется на постоянной базе, то соответственно легкие, а косвенно и другие органы, загаживаются с той же периодичностью. Как следует, обмен веществ нарушается, и организм не в состоянии нормально усваивать питательные вещества. Потому неким кажется, что за счет курения они "держат себя в форме".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает диапазон услуг.

Когда же вы решили завязать с привычкой, а ваше тело об этом пока не знает, то происходит появление неверного желания, другими словами чувства голода. На самом деле в этот момент начинается ломка, другими словами неудовлетворенная потребность в очередной порции никотина дает о для себя знать в виде ноющего чувства за грудиной, некие путают это чувство с голодом и стараются утолить. Но если слушать собственный организм, то реально отличить истинное чувство голода от неверного, и не поддаваться на уловки.

К тому же, не считая внутренних чувств, зависимость проявляется и во наружном ритуале, другими словами необходимо непременно что-то взять в руки заместо сигареты и посмаковать. Что все-таки, как не употребление еды, поменяет бросающему курить этот жест подношения. Некие пробуют избавиться от никотиновой зависимости, покупая престижные сегодня электрические сигареты. Тогда формально весь ритуал соблюдается, но вы не вдыхаете вредный дым. А что заместо него в случае с электрическими заменителями сигарет? Большой вопрос, так как не факт, что эти пары безвредны.

3-ий принципиальный момент - компенсация стресса. Кинуть курить не просто, это в определенной степени встряска. Так как хоть какое нарушение обычного распорядка - стресс для организма. В этот момент от утраты обычного "равновесия" возникает чувство волнения, раздражительности, в общем противное состояние, которое курильщица (ну и курильщик тоже) неосознанно пробуют восполнить кое-чем снаружи. Дамы нередко заедают стрессы. А чем заедают? Понятное дело - сладостями, так как конкретно они увеличивают нам настроение.

Зная эти закономерности, на период отказа от курения запаситесь низкокалорийными пирожными, конфетами. Поможет ли жевательная резинка? Кому-то да, заместит на время сосательный рефлекс.

Также необходимо учитывать, что в 1-ые две недели после того, как вы решили завязать с курением, начинают обостряться чувства, которые у некурящего в норме, а у курильщика были притуплены. К примеру, нос начинает больше улавливать разные запахи, улучшается и работа вкусовых рецепторов. Согласитесь, слюноотделение при виде смачной пищи идет уже резвее, соответственно и аппетит начинает "зверствовать". Как устоять от искушения? Вот вам и настоящая причина набора веса при отказе от курения.

Более того, уже через месяц в организме восстанавливается прежний уровень обмена веществ. А это означает, что все калорийные продукты будут усваиваться еще лучше, чем в то время, когда вы курили. Потому задумайтесь, какую еду исходя из убеждений калорийности вы будете употреблять хотя бы 1-ые месяцы. Кто-то держится малокалорийной диеты и в этом есть собственный резон.

В общем решите себе, какие заменители вы сможете использовать для ублажения сосательного рефлекса, и какую пищу вам лучше употреблять, чтоб разочарование не принудило вновь возвратиться к вредной привычке. Ломка - это, естественно, не очень приятно, но если вы повсевременно будете держать в голове о собственной цели, другими словами о здоровом стиле жизни и ради чего вам это необходимо, то вы справитесь и равномерно все войдет в норму. Либо легче быть заложницей своей привычки?

 


 

Похожие статьи:

История развития онкологии

История развития онкологии насчитывает не одну тыщу лет. Злокачественные новообразования обнаружены даже на костях ископаемых динозавров, а в  старых захоронениях доколумбовой Америки обнаружены мумии с признаками раковых конфигураций.ЧИТАЙ ТАКЖЕ -...

10 привычек счастливых людей

Если задуматься о том, что конкретно делает нас счастливыми либо злосчастными, то ответ окажется на удивление обычным: наши привычки. Происшествия могут быть какими угодно, но конкретно наши привычки очень очень...

Как изменять супругу. Лучше не спрашивать

Это, понимаете ли, кому как. Одной просто, другой трудно, а 3-я вообщем и мысли таковой не может допустить, а не то в кровать улечься с сторонним мужиком. К тому же...

Как мы любим в разном возрасте

Любви покорливы все возрасты, но на различных актуальных шагах мы осознаем и воспринимаем ее по-разному. Ведь с возрастом мы меняемся не только лишь снаружи, да и внутренне. Возраст: 16—20 лет....

 

LiRu